5 Cara Ampuh Meredakan Sakit Kepala

Terdapat lebih dari 300 jenis sakit kepala namun cuma 10% yang bisa dikenal penyebabnya. Ini merupakan keadaan yang universal melanda banyak orang tiap harinya. Sebagian ditaksir mengatakan nyaris 90% dari total populasi sempat mengalaminya.

5 Cara Ampuh Meredakan Sakit Kepala

Sakit kepala dapat terasa ringan sampai berat, sangat mengusik, apalagi membuat pengidapnya tidak berdaya. Misalnya, jenis sakit kepala yang kerap terjalin serta lumayan ringan sampai lagi merupakan tension headache. Pengidap hendak merasa terdapat tekanan pada bagian dahi ataupun balik kepala, hingga leher. Sebaliknya yang tercantum ke dalam jenis sakit kepala berat merupakan sakit kepala sebelah serta cluster headache.

Cara Mengobati Sakit Kepala yang Tidak Tertahankan


Bisa jadi dikala hadapi sakit kepala berat Geng Sehat hendak langsung minum obat pereda sakit kepala andalan tiap- tiap. Tetapi, sesungguhnya terdapat sebagian metode natural yang dapat Kalian jalani terlebih dulu. Inilah tips- tips menanggulangi sakit kepala berat yang Kalian derita!

1. Beristirahat

Sakit kepala kerap jadi ciri jika badan Kalian perlu rehat.“ Banyak orang sangat padat jadwal serta enggan istirahat. Tetapi, Kalian butuh memikirkan buat meredupkan sinar dalam ruangan, tiduran, serta rileks dekat 10 menit kala sakit kepala mulai timbul,” jelas Dokter. Elizabeth Loder, Kepala Divisi Perih serta sakit Kepala

di Bringham and Womens Hospital, Boston. Perempuan yang pula berprofesi bagaikan President of the American Headache Society ini menyarankan buat tidak menunda- nunda rehat hingga sakit kepala hingga jadi parah.

Senada dengan anjuran Elizabeth, Dokter. Mark W. Green, Direktur Pusat Perih serta Sakit Kepala di Mount Sinai Medical Center, New York City, merekomendasikan buat tiduran di ruangan yang hitam dengan perputaran hawa yang baik. Bila dapat, cobalah buat tidur sepanjang sejam ataupun lebih.“ Daripada melawan kantuk serta sakit kepala terus menjadi parah, cobalah buat mengobatinya dengan tidur,” tambahnya.

2. Kompres dahi dengan air dingin

Tiduran serta mengompres dahi ataupun mata dengan waslap dingin hendak menolong meredakan apalagi melenyapkan sakit kepala yang mengusik. Dokter Loder menuturkan,“ Kalian pula dapat mengoleskan batu es di bagian dahi maupun pelipis dekat 10 menit.”

Banyak orang yang berpikir es bisa meredakan rasa sakit sebab dapat mengecilkan pembuluh darah. Tetapi dalam permasalahan sakit kepala, lanjut Dokter. Loder, es batu bisa menstimulasi sensasi dingin pada otak, sehingga tidak berfokus pada rasa perih yang dirasakan. Ini bermanfaat serta efisien dicoba apabila sakit kepala yang dirasakan kesekian.

3. Dipijat

Salah satu metode old mode buat meredakan sakit kepala serta tercantum yang sangat efisien merupakan dipijat. Yap, banyak orang merasa kondisinya membaik kala memijat bagian pelipis dengan lembut. Suatu riset dari Selandia Baru mengatakan, frekuensi sakit kepala sebelah yang dialami dapat menurun serta tidur lebih nyenyak sejauh minggu kala dipijat.

Serta riset dari Spanyol pada 2010 memberi tahu kalau penderita dengan tension headache yang kesekian mempunyai keadaan psikologis yang lebih baik, tekanan pikiran menurun, serta meredakan gejala- gejalanya dalam kurun waktu 24 jam sehabis dipijat sepanjang 30 menit.

4. Mandi air hangat

Orang- orang cenderung lebih memilah mandi air dingin dibanding air hangat buat meredakan sakit kepala. Tetapi, terkadang mandi air hangatlah solusinya. Dokter Green menuturkan,“ Orang- orang yang terbangun dengan sakit kepala terkadang hendak terus tiduran serta berharap sakit kepala yang dialaminya kilat berangkat. Yang dapat menolong sesungguhnya merupakan bangun serta minum secangkir kopi, makan pagi, serta mandi air hangat.” Apabila sakit kepala yang dirasakan diakibatkan oleh sinusitis hingga air hangat bisa menolong mensterilkan saluran respirasi.

5. Berupaya acupressure

Bersumber pada aplikasi Traditional Chinese Medicine, membagikan tekanan pada zona di antara telunjuk serta bunda jari bisa menolong meredakan sakit kepala. Tekan dengan lembut titik tersebut serta pijat dengan gerakan memutar sepanjang 5 menit. Setelah itu, pijat tangan yang satunya. Tidak hanya itu, Kalian pula dapat berupaya mengoleskan zona tersebut dengan es batu sepanjang sebagian menit ataupun berupaya tata cara akupuntur.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "5 Cara Ampuh Meredakan Sakit Kepala"

Post a Comment